Book excerpt: ★ Escápate del ajetreo diario con este diario de la gratitud y dedica unos minutos a encontrar tu equilibrio interior y tu paz mental. Los últimos estudios demuestran que, aunque vivimos en una época en la que tenemos acceso a casi todo, estamos muy estresados y ansiosos. Entre otras cosas, esto sucede porque la mayor parte del tiempo estamos tan ocupados analizando lo que está mal en nuestras vidas que ya no vemos las cosas hermosas que nos están sucediendo. Llevar un diario de gratitud tiene varios beneficios como: ✔ Aumenta la empatía, siendo capaz de ser amable incluso con personas que han sido hostiles contigo; ✔ Mejora la autoestima; ✔ Desarrolla la fuerza mental al reducir los niveles de estrés y ayudar a combatir los traumas; ✔ Aumenta la salud física y el estado psicológico al reducir las emociones negativas como la envidia, el arrepentimiento y la ira. ♥ Este maravilloso diario de la gratitud te ayuda a encontrar la felicidad y a traer la alegría a tu vida. La felicidad viene de nuestro interior, no del exterior. Así, centrándose diariamente en las cosas buenas de su vida, en algún momento llegará a apreciar su vida tal y como es. Ser agradecido es un sentimiento maravilloso que conocerás a través de este diario porque cada día tendrás la oportunidad de escribir 3 cosas por las que estás agradecido. Ya sea un buen café que te tomaste, una persona maravillosa que acabas de conocer, o un viejo amigo que volviste a ver después de mucho tiempo o el olor de una flor, todas estas pequeñas cosas te ayudarán a identificar lo que te gusta y lo que te hace verdaderamente feliz. El diario está salpicado de citas sobre la gratitud, la felicidad y el optimismo que te ayudarán a reflexionar mejor sobre lo que realmente importa en la vida. Cada semana comienza con una cita especial que te cargará de energía. También, al principio de cada mes, además de la cita optimista, tendrás un ejercicio de gratitud que te ayudará a centrarte en las cosas positivas que han ocurrido en tu vida, te ayudará a recordar los recuerdos agradables y a relajarte. ★ También he insertado en la agenda pequeños elementos lúdicos que te arrancarán una maravillosa sonrisa. ¡Deja de pensar! Compre este diario para usted y para su mejor amigo y disfruten juntos de los beneficios de este diario. Este diario de gratitud tiene las siguientes características: Tiene 125 páginas estructuradas en meses, semanas y días y es suficiente para 48 semanas. Formato grande de 6x9 pulgadas, diseños de calidad profesional ♥ Este diario de gratitud puede ser un maravilloso regalo para una amiga, una novia o incluso para su hija.